最高の寝姿勢は仰向け?横向き?悩み別のおすすめの寝姿勢もご紹介

普段は寝る姿勢をあまり意識することってないですよね?

でも、睡眠時に正しい寝姿勢をしているかどうかは睡眠の質に大きくかかわってきます。

腰痛や肩こりなどの体の悩みにがある方は、正しい寝姿勢で眠りたい方も多いと思います。

そこで、今回は良質な睡眠をするために最もよい寝姿勢やそのキープの方法をご紹介したいと思います。

寝姿勢はどうして大切?

睡眠は、精神の安定、免疫力の向上や、記憶の整理や定着など色々な効果がありますが、中でも大切なのが「疲労回復」です。
その効果を高めるために大切なのが、正しい姿勢で寝ること。

正しい姿勢を保つことには、「長い時間でも疲れにくい」という利点があります。

疲れをとるための睡眠なのに、寝ている姿勢の悪さで疲れが溜まってしまっては元も子もありませんよね。

良質な睡眠をするためにも正しい寝姿勢を維持することが大切なのです。

理想の寝姿勢をキープするには?

理想的な寝姿勢は、「立っている時の姿勢をそのまま横になった状態」だと言われています。ということは寝ている時の姿勢は仰向けが一番理想だとことですよね。

では、仰向けになるとどんなメリットがあるのか調べてみました。

  1. 体にかかる圧力が分散される
  2. 血液の巡りがスムーズになる
  3. 猫背防止
  4. 寝返りを打ちやすい

仰向けになると普段猫背の人も背骨が自然と真っすぐになり、猫背の改善効果が期待できます。

また、体への圧力が均等に分散されるので身体への負担がかかりにくなり、血液の流れも良くなった疲労回復繋がります。

1晩に平均10~30回寝返りが必要とされている中、仰向けだと自然に寝返りが打ちやすい体制であると思います。

ただし、メリットだけではありません。

仰向けの姿勢だと舌が下方向へ落ちてしまうので気道がせまくなり呼吸を妨げる可能性だってあります。なので、寝ている時にいびきをかく人や無呼吸症候群の方は仰向けはお勧めできません

悩み別の適切な寝る姿勢について

理想的な寝姿勢は「自然な立ち姿をそのまま寝かせた状態」とご紹介しましたが、体調が悪い時などでは適切な寝姿勢は異なってきます。

ここからは目的や悩みごとにおすすめの寝姿勢をご紹介します。

呼吸がしやすくなる姿勢

寝る時になんか呼吸がしにくくて悩んでいる人は横向きで寝るのがおすすめです。

また無呼吸症候群の人は横向きで寝ると気道を確保しやすくなるので仰向けの時より楽に呼吸ができるようになります。

今回は良質な睡眠を得るための寝姿勢や、理想の寝姿勢をキープする方法、悩みや目的ごとのおすすめの寝姿勢についてご紹介しました。

寝る姿勢を意識するだけで疲労回復の効果が高まるだけでなく、猫背や肩こりといった日中のお悩みも解決できる場合があります。正しい寝姿勢を維持するためにも、自分の体型や体質にフィットする寝具を選び、睡眠時の環境を整えることが大切です。

 

ブレインスリープピローは怪しい?利用者のガチ口コミ

ブレインスリープピローは芸能人や有名人に人気の枕です。購入した人の中には、寝つきが良くなったとか朝目覚めがよくなった!みたいないい評判があります。

逆にそこまでいい口コミばっかりだと怪しくなったりしませんか?

ここではブレインスリープピローの口コミを徹底的に調査しました。

ブレインスリープピローの良い口コミのまとめ

まず最初にブレインスリープピローの公式サイトの良い口コミをご紹介します。


寝つきが驚くほどよくなり寝起きの爽快感も前とは比較になりませんね。水洗いもでき衛生的だし、しばらくは愛用されてもらいます。現段階では悪いとこはありませんね。


妻曰く、前は寝返りで目が覚めてしまったりということがあったようですが、この枕に変えてからは便所意外に目が覚めることが無くなったそうです。


最近は朝起きてからの頭痛や肩こりが普通になり年齢のせいかとおもっていましたが、思い切って使ってみたら快適な1日を過ごせるようになりました。枕1つでこんなにも体への影響があるのかと思うと買ってよかったです。


ブレインスリープピローの悪い口コミのまとめ


高いとは思いますが、悪くないです。
ただし、買ってしまうとブラウザに大量の広告が表示されるようになります。
非常に鬱陶しいです。


奮発して購入しました。初めの1ヶ月ほどは気持ちよく眠れましたが、もうへたってきてこれまで経験したことない肩こりに悩まされています。早速別の枕へ買い替えをするつもりです。ただの散財でした。


最初に使った時は、あまりの気持ちよさに吸い込まれるように眠りにつきました。素晴らしい睡眠体験だったので、母親にもプレゼントしたほどです。しかしながら、使い始めて1週間ほどすると、枕のアジャスト層(真ん中かつ首に近い場所)が陥没したままヘタってしまい、元にもどらず寝心地が悪化しました。この枕を使う前はテンピュールの低反発枕を使っていたので、原型まで完全に形が回復しないということに戸惑いました。安くないお金を払っておりますので、この欠点は少し問題ではないかと思います。


口コミのまとめ

今回ご紹介した口コミは、全て公式サイトに書かれている内容です。

良い口コミでは、

  • 爽快感がある
  • ぐっすり眠れている
  • 快適な1日が過ごせている

と、まぁ教科書のような良い口コミがありました。その一方で悪い口コミでは、

  • へたっている
  • 寝心地が悪い
  • 大量の広告が表示される

と、意外にも悪い口コミがありました。

公式サイトが掲載している口コミのイメージでは良い口コミを並べて購入意欲をあげようとする作戦を練っている販売会社が多い中で、ブレインスリープピローの公式サイトの口コミではしっかりと悪い口コミを掲載しています。

良い口コミだけを載せてもよさそうに思えるのですが、ありのままのユーザーの口コミを掲載しています。

わざわざ、自社の商品の悪い口コミまで掲載している公式サイトって逆に信用できるのではないでしょうか。

 

 

ブレインスリープピローはAmazonが最安値?お得に購入する方法とは

質の高い睡眠ができると評判のブレインスリープピロー。

発売当初から人気が高く人気芸能人がたくさんSNSでアップしています。

そんなブレインスリープピローの価格は、公式サイトで31500円(税込み)と少し高いです。

できることなら最安値で購入したいですよね。

大手ネット通販のAmazonや楽天を調べてみました。

Amazonの価格は?

Amazonでは33,000円送料無料(税込み)で販売しています。

サイズは、LOWとStandardの2サイズです。

注文してから4~5日で届きます

楽天の価格は?

楽天市場では販売していませんでした。

しかし、「楽天ふるさと納税」の返礼品としてブレインスリープピローがありました。

大分県の玖珠町のふるさと納税の返礼品としてブレインスリープピローがあります、価格は130,000円です。

子供用のブレインスリープピローも用意されていて価格は、80,000円となっていました。

ふるさと納税では実質2000円でブレインスリープピローがゲットできます。

公式サイトの価格は?

ブレインスリープピローの公式サイトでは31,500円で販売しています。

また、公式サイトでは2つ同時購入やマットレスと同時購入すると最大20%安く購入できるお得なキャンペーンを行っていますので気ににある方は一度公式サイトを見てくださいね。

Amazonや楽天で購入すると損をする?

普段、amazonや楽天を利用する方は、ポイントが貯まったり、楽天ふるさと納税を利用して実質2,000円でブレインスリープピローをゲットできるのでお得ですよね。

でも、amazonや楽天で購入すると損をするかもしれません。

その理由は、ブレインスリープピローの公式サイトではサイズが合わなかった場合、違うサイズと交換が可能です。

商品が届いてから30日以内に交換希望の電話をすることと送料は自己負担が条件ですが、amazonや楽天で購入した場合こういった交換ができません。

公式サイトより安く買えたとしても、枕のサイズが合わなければ友人に譲るか、メルカリなどのフリマアプリに出品するしかありません。

なのでブレインスリープピローは公式サイトでの購入をおススメします。

ブレインスリープピローは怪しい?口コミから検証

ブレインスリープピローは「怪しい」といった検索結果がありますが本当のところどうなんでしょう!

芸能人が紹介しているから怪しい?

ブレインスリープピローを紹介しているのは、ロンドーブーツの敦、サバンナ高橋、えがちゃんなどがTwitterやyou tubeで紹介しています。

芸能人が商品を紹介するとき注意しなければならないのは、以前問題になった「ステマ」です。

ステマとは?

ステルスマーケティングの略語で、私たち消費者に宣伝広告であることを隠し、悟られないようにセールスプロモーション活動を行うことです。

でも、このご時世ステマをしていることがマスコミなどにバレてしまっては、人気商売である芸能界か一気に干される可能性が高いと思います。

なので、わざわざそんな危ない橋を通るとは思いませんので安心ですね。

ふるさと納税でブレインスリープピローはもらえる?

ブレインスリープピローは、芸能人やアスリートの間でも注目されている枕です。

値段は3万を超える高級枕の部類に入りますが、発売当初から話題の枕のようで生産が間にあわないくらいに人気でした。

そんなブレインスリープピローを実質2000円でもらえる「ふるさと納税」の返礼品としてあるのでしょうか?

ブレインスリープピローはふるさと納税でもらえる?

調べてみるとブレインスリープピローは「大分県 玖珠町」の返礼品としてあるようです。

製品サイズも公式サイトと同じように「LOW」「STANDARD」「HIGH」の3種類から選ぶことができます。

ただし、1点注意点があります。

それは、30日間の交換保証が付かないことです。

ブレインスリープピローを商品が到着して30日以内に、公式サイトに交換の希望を伝えれば無料で交換してもらえる内容となっています。

でも、ふるさと納税ではそのような交換保証が付かないので注意が必要です。

ブレインスリープピローは返品できる?

ブレインスリープピローを購入した後で返品できるのかを解説します。

ブレインスリープピローは返品出来ますが、以下の条件があります。

  1. 未使用・未開封であること
  2. 到着日から8日以内に連絡すること
  3. 送料は、購入者が負担する
  4. 配送途中の破損はメーカーが新品に交換
  5. 受けつけは電話のみ

枕という商品の性質上、未使用でも袋を開けてしまえば返品できません

勢いで買ってしまったけど「やっぱりいらない」と気が変わったなら袋はあけないでおきましょう。

思っていたのと違った場合でも、袋は開けずに袋の上から確認しましょう。

ただその場合は、送料は購入者負担となってしまいます。

また、商品が到着してから8日以内にしか受付されないというのも気をつけてください。

返品の際の連絡先↓

>>ズーランド公式サイト

【お客様相談窓口】0120-088-885
【受付時間】10:00~17:00
(土日祝年末年始除く)

受付時間は土日祝が休みで平日は17時までとなっています。

日中仕事をしている人は、昼休み中や仕事終わりなど込み合っていると、電話がつながらない時もあるかと思います。

そこで後回しにしてしまうと、うっかり返品の8日を過ぎてしまうので注意してくださいね。

今がチャンス?ブレインスリープピローをお試しできる店舗はここ

ブレインスリープピローの購入を検討している方へ

比較的高価な部類に入る枕のブレンスリープピローですが、芸能人や著名人の評価も高く人気の商品です。

購入する前に実際お試しできる店舗を探している方も多いと思いますが、この商品はインターネット限定の商品です。

近所にあるニトリやIKEAのような寝具を取り扱っているようなお店で試すことができません。

 

そこで、ここではブレインスリープピローのお試しできる店舗をご紹介していきます。

ブレインスリープピローをお試しできる店舗情報

ブレインスリープピローをお試しできるのは、2021年現在ブレインスリープピローをお試しできるのは、蔦屋書店と蔦屋家電となっています。

お近くの蔦屋書店と蔦屋家電にはブレインスリープピローを実際にお試しできてそこで購入することができますので、お近くの蔦屋書店と蔦屋家電に出向いてみるもいいかもしれません。

その他には、兵庫県の芦屋にある大丸百貨店にもブレインスリープピローがお試しできるようです。
近くにお住まいの方は試してみてくださいね。

お試しできない人はどうすればいいの?

「いやいや、そんな近所に蔦屋もないし大丸もないよー」って方は公式サイトで購入できます。

公式サイトで購入すると30日間の交換保証が付いてきます。

実際使ってみて、高さがあわなければ30日以内だど違うサイズの枕に交換してもらえます。
(蔦屋や百貨店では交換保証が付いていませんので注意が必要です)

交換方法はカンタンで、公式サイトのお問い合わせページに「あなたの住所・氏名・交換してほしい枕のサイズ」を記入して送信するだけです。

(Amazonやメルカリでもブレンスリープピローは販売されていますが、同じように交換保証はありません!

理想的な枕の高さとは?


理想的な枕の高さは十人十色です。それは、体格や骨格、寝る姿勢によっても異なってくるからです。
理想の枕の高さを見つけるポイントは同じのため、次の3つのポイントを参考に理想的な枕をご自身の身体で見つけていきましょう。

ポイント1:うなじの隙間が埋まる高さ
仰向けに寝たとき、枕を使わないと首の後ろのうなじ部分とベッドの表面の間に隙間ができます。その隙間を埋めて、しっかり密着している状態にするだけの高さが必要です。

うなじの隙間が埋まる高さ
ポイント2:頚椎(けいつい)を支える枕の高さ
成人の頭部の重さは体重の1/10といわれています。体重60キロの方は6キログラム。ボウリングのボールで例えるなら13~14ポンドもあることになります。重たい頭部を、立っている間は頸椎という首の骨が支え、寝ている閒は枕がその役割を担います。頭部の重さで枕は沈みますが、そうしたときに頚椎を支えるだけの枕の高さが必要になるのです。実際に寝てみて、頭部の荷重が枕にちゃんとかかっているかを確かめましょう。

ポイント3:立っているときの姿勢がとれる枕の高さ
横向きで寝たとき、ご自身の肩幅に合わせて、首の骨が頭から背中にかけてまっすぐになる高さが理想です。立っているときをイメージして、寝ている間もその姿勢をキープできるような高さの枕を選びましょう。首と背筋がまっすぐになるような高さが理想です。